หลากของกินฟื้นฟูสายตาที่ช่วยพวกเราจากโทรศัพท์มือถือรวมทั้งคอมพ์ มีอะไรบ้างหลากของกินฟื้นฟูสายตาที่ช่วยพวกเราจากโทรศัพท์มือถือรวมทั้งคอมพ์ มีอะไรบ้าง

ชีวิตบุคลากรที่ทำงานอย่างพวกเรา อาจจะต้องเจอหน้าหน้าจอสำหรับการปฏิบัติงานตลอดวันยิ่งถ้าหากทำล่วงเวลาต่อ ลากยาว

ยิ่งจำเป็นต้องดูแลตนเองให้ดี ปลดปล่อยไว้อย่างงี้ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพสายตาพวกเราแน่ๆ มีหวังสายตาเสื่อมกันพอดิบพอดี วันนี้พวกเราเลยจะมาเสนอแนะเหล่าของกินที่พวกเรารับประทานแล้ว ช่วยทำนุบำรุง รวมทั้งป้องกันสายตาของพวกเรา จากจอ ให้รู้สึกชุ่มชื่นกระชุ่มกระชวยรวมทั้งผ่องใส ปลอดภัยก่อนวัย พวกเรามาดูกันเลยดีกว่ามีอะไรบ้าง ไปดูพร้อมเพียงกันเลย
1.เหล่าเบอร์ปรี่ต่างๆพวกผลไม้ตระกูลเครือญาติเบอร์ปรี่นี่แหละคือผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวชุ่มฉ่ำหวานปลายๆพวกนี้ล่ะ เป็นแหล่งวิตามินซีมากมายก่ายกองมากมาย ที่ต้องต่อ สายตา และก็ร่างกาย หนำซ้ำยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ให้พวกเรานั้นเจ็บป่วยได้ยากอีกด้วย แล้วก็ยังช่วยปกป้องไม่ให้เซลล์ดวงตานั้นผิดทำลายจากแสงสว่างจอ ช่วยลดการเสี่ยงจากการเกิดโรคหน้าจอประสาทตาที่เสื่อม โรคต้อกระจก อีกด้วย ว้าวเลยมั้ยหละ
2.เหล่าพวกผักเขียวต่างๆประเภทผักใบเขียวต่างๆได้แก่ ตำคุณลุง กวางตุ้ง ผักบุ้ง คะน้า พวกผักกลุ่มนี้มากมายล้นไปด้วยอุดมไปด้วยสารอาหาร แล้วก็วิตามินสำคัญอย่างพวก ลูทีน ซีแซนทีน แล้วก็ยังช่วยถ่ายได้สบายด้วย ซึ่งผักใบเขียวมีสารอนุมูลอิสระ ที่ช่วยลดความเสื่อมถอยของหน้าจอประสาทตาพวกเราได้อย่างยอดเยี่ยม
3.ไข่ หาเอ๋ยถึงไข่แล้วเป็นของกินที่พวกเรานั้นกินกันออกจะบ่อยครั้งและก็นานาประการรายการอาหารประจำชีวิตพวกเราอย่างยิ่ง ซึ่งในไข่แดงเป็นแหล่งของกินที่ดีซึ่งมีสารอาหารลูทีน รวมทั้ง ซีแซนทีนรวมถึง ซิงค์ที่ช่วยในเรื่องสมถรรภาพของท่านชาย รากผมแข็งแรง ทั้งหมดทั้งปวงนี้ก็ยังช่วยลดการเสี่ยงเป็นโรคหน้าจอประสาทตาเสื่อม แล้วก็ยังเป็นเหตุให้เซลล์ต่างๆของดวงตาพวกเรานั้นยังแข็งแรงอยู่เป็นประจำอีกด้วย
4.เครือญาติแครอท เป็นผักพวกหัวใต้ดินที่เป็นประโยชน์เป็นลำดับที่หนึ่งของโลกที่มีคุณประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกายเลยก็ว่าได้ แครอทได้ขึ้นช่อว่าเป็นของกินที่บำรุงสายตาอันยอดเยี่ยม ซึ่งอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน วิตามินเอสูหาว๊ากก และก็ลูทีน ที่ช่วยในหัวข้อการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายดวงตาของพวกเราให้แจ่มใสและก็แข็งแรงอยู่เป็นประจำ ช่วยทำนุบำรุงกระจกตา รวมทั้งคุ้มครองปกป้องไม่ให้เซลล์ดวงตาถูกทำลายจากแสงตะวันรวมทั้งรังสีอันตรายจากสิ่งต่างๆช่วยสนับสนุนลักษณะการทำงานของหน้าจอประสาทตา ไม่ให้หมดสภาพก่อนถึงวัยอันควรจะ
5.ผลไม้อะโวคาโด พวกเรามาต่อกันที่ผลไม้ที่มีสีเขียวรสนุ่มนวล ละมุนลิ้น เช่นอะโวคาโด ผลไม้ประเภทนี้มีคุณประโยชน์สำหรับการช่วยบำรุงรักษาสายตามากมายๆเพราะเหตุว่าผลไม้จำพวกนี้มีสารอาหารที่จำเป็นจะต้อง ดังเช่น ลูทีน เบต้าแคโรทีน วิตามินบี6 แล้วก็วิตามินซี ที่ช่วยบำรุงรักษาสายตาของพวกเรา รวมทั้งยังปกป้องอาการตาฝ้าฟาง ช่วยชะลอการสลายตัวดวงตาที่อ่อนแอ ที่โรยราไปตามวัยของพวกเรา
6.ผลอัลมอนด์ ในผลอัลมอนด์นั้นเม็ดเล็กๆนั้นอุดมไปด้วยสารวิตามินอี ซึ่งทางศึกษาค้นคว้าได้พบว่าช่วยชะลอการเสื่อมหน้าจอประสาทตา เพียงแต่ทานเล่นๆวันละหนึ่งฝ่ามือ ก็สามารถได้รับวิตามินอีได้กึ่งหนึ่งของจำนวนที่ควรจะได้รับต่อวัน
7.เนื้อปลาที่มีไขมันสูง ภายหลังที่พบเหล่าผักผลไม้ สุดท้ายพวกเราก็มีอีกหนึ่งตัวเลือกที่มาให้ได้เลือกกันเป็น เนื้อปลา พวกเราได้ทราบกันอยู่แล้วว่าเนื้อปลานั้นมีสาระต่อสภาพร่างกายหลายสิ่งหลายอย่าง หนำซ้ำยังช่วยในเรื่อง สายตาด้วย ยกตัวอย่างเช่นพวกปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแอนโชวี่ ปลาสวายบ้านพวกเราก็มี ปลาเหล่านี้มีกรดไขมัน DHA ที่เจออยู่ด้านในดวงตาของปลา มันก็เลยช่วยซ่อมบำรุงดวงตาของผู้คนพวกเราให้สดใน สดชื่น ช่วยทำให้ตาไม่แห้งง่ายอีกด้วย
ผลดีขนาดนี้พวกเราจะพลาดได้อย่างไรกับของกินที่ช่วยในเรื่องบำรุงสายตาของพวกเราที่จำเป็นต้องเผชิญจอแล้วก็แสงสว่างในวันแล้ววันเล่า อย่าพลาดกันครับผม