คุณค่าจากการเลิกดูดบุหรี่คุณค่าจากการเลิกดูดบุหรี่

เราทุกคนนั้นรู้ดีถึงโทษหรืออันตรายที่เกิดจากยาสูบต่อตัวเองรวมทั้งคนรอบข้างว่ามันอันตรายขนาดไหน


แม้กระนั้นก็ยังคงมีอีกผู้คนจำนวนมากบางทีอาจสงสัยว่าถึงแม้เลิกดูดบุหรี่เลิกยาสูบได้โดยเด็ดขาดแล้วสิ่งที่จะเกิดขึ้นรวมทั้งคุณค่าต่อร่างกายที่ตามมาจะเป็นอย่างไรมันจะคุ้มเพียงพอไหมหากเลิกดูดบุหรี่แบบเอาจริงเอาจัง
จากการศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยพบว่าการสูบยาสูบทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น แต่หลังจากดูดบุหรี่ตัวในที่สุดไปเข้าไปแล้วหลังจากนั้นประมาณ20 นาทีอัตราการเต้นของหัวใจจะลดน้อยลงมาจนกระทั่งเกือบอยู่ในระดับปกติ ตอนหลังอีกราวสองชั่วโมงความดันโลหิตรวมทั้งอัตราการเต้นของหัวใจก็จะลดน้อยลงจนกระทั่งอยู่ในระดับปกติเหมือนกัน ซึ่งอาการถอนนิโคตินจะเริ่มแสดงออกเมื่อดูดมวนในที่สุดไปคร่าวๆสองชั่วโมงนั่นเอง
ทุกๆครั้งที่ดูดบุหรี่นั้น ร่างกายของผู้ดูดจะได้รับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ซึ่งเป็นพิษเข้าไปในร่างกายในระดับสูงและนี่ก็คือพิษจำพวกแรกที่จะออกมาจากร่างกายภายหลังที่เลิกดูดบุหรี่ไปแล้ว
ในตอนที่ดูดบุหรี่อยู่นั้นก๊าสคาร์บอนมอนอกไซด์ก็จะเข้าสู่กระแสเลือดโดยจะผ่านทางปอดและก็ขวางไม่ให้ก๊าซออกสิเจนจับกับเม็ดเลือดแดง ซึ่งการขาดออกสิเจนนั้นเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจที่ร้ายแรงและก็ปัญหาสุขภาพอื่นๆตามมา แต่คราวหลังหยุดดูดบุหรี่ไปได้ 12 ชั่วโมงระดับออกสิเจนในเลือดก็จะกลับมาอยู่ในระดับปกติอีกครั้ง ส่วนระดับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ที่อยู่ภายในร่างกายจะลดต่ำลงอย่างรวดเร็วเช่นกัน
ภายหลังที่หยุดดูดบุหรี่ได้หนึ่งวัน อัตราการเสี่ยงที่จะเป็นโรคเส้นเลือดหัวใจจะลดตามลงอีกราวกับการเสี่ยงของโรคหัวใจวาย และถ้าหากเลิกดูดบุหรี่ได้สองวัน ประสามสำหรับในการการรับรสและการรับกลิ่นจะเริ่มใช้งานรุ่งโรจน์ขึ้นอีกด้วย ปลายประสาทจะเริ่มฟื้นขึ้นมาใหม่ แต่ในในตอนนี้อาจจะมีอาการรำคาญเพราะเหตุว่าความอยากได้สำหรับเพื่อการดูดบุหรี่นั่นเอง
หลังจากเลิกดูดบุหรี่ได้สามวัน อาการกลุ้มใจ นอนไม่หลับรวมทั้งไม่มีสมาธิจากการหยุดดูดบุหรี่ควรหมดไปได้แล้ว แม้กระนั้นถ้ายังคงมีลักษณะกลุ่มนี้อยู่ก็จึงควรไปขอความเห็นชอบแพทย์
คราวหลังหยุดดูดบุหรี่ไปได้สามอาทิตย์ไปกระทั่งสามเดือน การไหลเวียนของเลือดภายในร่างกายก็จะดีขึ้นเป็นลำดับ รวมทั้งอาจมองได้อีกว่ามีพลังงานมากขึ้นระหว่างทำกิจกรรมต่างๆง่ายดังเช่น การเดินหรืออกกำลังกาย นอกจาก คราวหลังเลิกดูดบุหรี่ได้ 30 วัน ซีเรียซึ่งเป็นเส้นขนเล็กๆที่อยู่บนผิวของเซลล์เยื่อบุหลอดลมภายในปอด ซึ่งมีหน้าที่ในการกำจัดมูกและจากนั้นก็สิ่งสกปรกต่างๆออกไปจากปอด ภายหลังปอดจะเริ่มซ่อมแซมตัวเองจากความชำรุดที่เกิดจากการสูบยาสูบ เมื่อเส้นขนกลุ่มนี้กลับมาปฏิบัติงานได้ตามปกติ ปอดเองก็จะเริ่มปฏิบัติการได้ดีขึ้น อาการหายใจลำบากหรืออาการไอที่เกิดขึ้นจากการสูบยาสูบก็จะต้องเริ่มลดน้อยลง แต่ว่าความช้าเร็วของการฟื้นฟูสภาพขึ้นนั้นก็ขึ้นอยู่กับขณะที่เคยดูดบุหรี่ด้วยด้วยเหมือนกัน
เมื่อหยุดดูดได้ถึงหนึ่งปีนั่นถือว่าเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ การเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจนั้นได้ต่ำลงครึ่งเดียว รวมทั้งภายในห้าปีการเสี่ยงที่จะเกิดภาวะสมองขาดเลือดไปเลี้ยงหรือเส้นเลือดในสมองแตกก็จะลดลงเท่ากับคนที่ไม่ดูดบุหรี่เลย แล้วก็คราวหลังผ่านไปสิบปี การเสี่ยงสำหรับในการเป็นโรคโรคมะเร็งอีกหลายๆจำพวกจะต่ำลงครึ่งเดียวด้วย เมื่อถึง 15 ปีการเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจก็จะเสมอกันกับคนที่ไม่ดูดบุหรี่ แล้วก็ในที่สุดหากว่าเลิกดูดบุหรี่ได้ถึงสิบปีการเสี่ยงในการเป็นโรคโรคมะเร็งปอดก็จะลดน้อยลงอีกครึ่งเดียวด้วย
จากข้อมูลทั้งสิ้นที่กล่าวมานั้น แสดงให้เห็นว่าการเลิกเสพยาดูดคุ้มเท่าไร ด้วยเหตุว่าคราวหลังเลิกดูดบุหรี่แล้วจะเห็นได้ชัดเจนว่าจะมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้นวันแล้ววันเล่า อาจจะไม่เห็นเด่นว่าเกิดอะไรขึ้นอยู่กับร่างกายบ้าง แต่ว่าการเลิกเสพยาดูดได้ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างแน่นอน หากอยากได้ที่จะเลิกยาสูบสิ่งที่จำเป็นต้องสถานที่ยเป็นควรเสวนากับสมาชิกในครอบครัวเพราะเหตุว่ากำลังใจนั้นก็สำคัญและควรปรึกษาหารือและขอคำแนะนำแพทย์เพื่อรับข้อมูลและหนทางปฎิบัติเพื่อการเลิกเสพยาดูดนั้นประสบความสำเร็จ หากแม้ทำเป็นการเลิกเสพยาดูดบางทีอาจไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

 

อ่านต่อได้ที่นี่